こんにちは。
毎日暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか？
仕事や通勤、運動などで体が疲れることってありますよね。
私は脚が通勤などで疲れやすいのですが、そういう時は暑い日でも湯船に浸かります。
ただそのまま浸かっていても疲労回復の効果はあるのですが、疲労回復効果のある入浴剤を入れるとさらに効果あります。かなり脚の疲れが取れました。
また、睡眠の９０分前までに湯船に浸かって入浴すると、お風呂で温まった体が冷めていく段階で眠気が起こるなど、睡眠の質が向上する効果もあり、それにより翌日の疲労がさらに軽減されると思います。
暑くてついシャワーで済ませてしまいますが、疲労回復＆睡眠の質向上の効果があるのでみなさんも是非試してみてください。
