こんにちは。
関東も梅雨が明けて暑い日が続いていますね。
暑いと飲み物をがぶがぶたくさん飲みたくなると思います。
飲み物はジュースやお茶、コーヒーなどいろいろあると思いますが、失われた水分を補給するときには水や麦茶など、糖分やカフェインが含まれていないものが、おすすめです。
カフェインは利尿作用があり、水分補給に適していませんし、あまりカフェインを多く摂取するのもよくありません。
ジュースなど甘い飲み物は糖分が多く含まれていることが多く、やはり取りすぎると体に悪いです。
塩分の飴などを適切に取りつつ、暑い夏を乗り切りたいですね。
